039 艰苦酷跑训练（3/5）

比如说空翻，有些初学者在没有人陪伴下，在空翻下落之时，脑袋先落地，便极有可能扭断脖子导致高位瘫痪甚至死亡。

叶云凡现在的动作能力极强，在他小心翼翼的尝试下，很多动作都慢慢解锁。

而因为他的运动天赋，这些动作在成功之后，便一点难度都没有了，他可以轻松驾驭。就好像梅西拿到了足球。

九月开学季，叶云凡将他们送回卢萨卡的别墅。

叶云凡此时也已经将酷跑的基础知识学习得差不多了。

光有理论知识是不够的，还需要大量的基础实践练习，一般酷跑都是要有人带着练习，因为酷跑涉及到很多高难度的动作，独自练习极易发生意外，导致残废甚至死亡。

他没有认识的酷跑团队，只能自己独自练习。

从基本功开始练习，拉韧带，练习弹跳力，手臂手指力量，他没有朝九晚五的工作，所以可以安排出时间，每天晨跑一个小时，休息之后拉韧带。再做一些俯卧撑，引体向上之类的基础运动。

他现在二十六岁了，身体的韧带已经有些硬了，想要在这个年纪拉伸，其难度可想而知。