第六十五章 罚球练习（4/5）

玩笑过后，潇潇便从罚球技术的环节和罚球的专项训练方法两方面，开始向林风讲解练习罚篮的要点来

“首先说篮球的罚篮技术。”此时的潇潇收起笑脸，开始一本正经的说道“罚篮技术大概可以归纳成三点。

首先是罚篮前的调整，这调整呢，又分为身体调整和心理调整。

在比赛中，一般你很难在罚篮时像平时练习这样平心静气。那时你可能在激烈的对抗中体力下降、气息急促，或是被冲撞，甚至是刚刚被放倒！这时的调整就尤为重要，不要急于走向罚篮线去罚篮，给自己一点调整的时间。

再说心理调整，心理调整就是要放松心情，通过呼吸调节心理的紧张，让自己有这样的想法:我又可以为我的球队涨分了，我们离胜利又近了一步，通过不断的激励自己来让自己有一个更好的罚篮状态。”

“那具体的罚篮动作呢？”林风问道。

潇潇拿起一个篮球，自己走到罚球线上为林风做示范。