208章腊八节，祝您吉祥平安，万事“粥”全！（2/5）

今年的腊八节恰逢大寒节气，一年最冷之日。大寒时节养心气，大寒这个时间段，将近年关，一些人会劳心操心。暖身先暖心心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。

大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎的发生，早晨和傍晚尽量少出门。寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调，出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象，尤其是冬天人们贪吃火锅，以为这样能祛除寒气，却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病。因此，大寒期间饮食要有节制，切忌暴饮暴食。

大寒养生知识