第15章 三线（4/5）

脊椎是人的中线也是中心，任何武功练不到脊椎上都白扯。

整条脊椎中每块骨节的运动都会带动全身骨骼肌肉的运动，是人身体中最重要的部位和发力控制中心。

在其他武术门派也有专门练习整条脊椎的功夫，譬如形意门将脊椎的锻炼头身尾三式一体，又叫三体式站桩。

首先慢慢找出整条脊椎的沉坠之力，就是感觉尾椎向下沉坠。

同时慢慢感觉着将身体微微压下，又被稍稍顶起，既有沉坠之势又不失弹性，尾椎内扣下坐的同时，命门穴有意识向后顶起。

小腹开始微用绷力，能够感觉到充实之感。

将下颌微收脖子微微梗起，感觉后脖子贴在衣领上，头顶微微向上顶起。

整条尾椎重心沿着脊椎上下移动，同时带动背部肌肉群的伸缩。