205 事关男人雄风（2/5）

这不是在那些“好快啊”、“有毛病”等对他的谣言基础上，又增加一条了么。

传出去的话，又不知变成啥样，天可怜见啊……

好不容易，徐光启恢复正常，笑容神秘的说道，“何为深蹲？”

嗯？？？

方书安八卦之火熊熊燃烧起来，终于轮到他找回场子了。

“原来，徐大人也有这个苦恼啊，哈哈哈……”

话音刚落，徐光启黑着脸，“你笑个甚，老夫已是知天命之年，多正常的事情。”

本来不是个严肃的事情，被徐光启严肃的一说。

方书安感觉，他们两个似乎是在讨论什么学术问题，而不是关乎到男人雄风的事情。

“好吧，我给您演示一番，前期先是无负重空蹲，以后熟悉了，可换作负重。

先将双脚分开，比肩略宽，感觉像是向后坐下去，膝盖最好不要超过脚尖，个别人因为身体结构的关系，超过一些也没有关系，否则会对膝盖的压力过大。

但是注意，膝盖不要内扣，否则在以后上大重量之时，有可能会受伤。

开始先无负重蹲，以后习惯了，可以选择两手抓着石锤，加大重量，更好的刺激身体。”

方书安一边讲述着要点，一边演示。