第132章 十级单杠挑战（4/5）

以前的杨胖子肯定不行，但杨靖可是经过了大半个月魔鬼一般的训练，他不只是肚子减了下去，全身上下的各处肌肉都得到了高强度的锻炼！

这不，梁晓芸镜头里的杨靖，双臂打开后，沉稳地拉着向上引体，原本没有很显眼的胳膊忽然肌肉虬扎，高高的隆起，就好像结实的石头一般，给人非常强烈的视觉冲击！

是的，杨靖的身材还挺有迷惑性的，看上去高大壮，微胖的感觉还是存在着，但像现在调动起全身肌群去发力，他这段时间的训练效果一下子就显现了出来。

要不是他穿着的t恤比较宽松，那些在引体向上时候才会显露出来的腹肌曲线，也肯定会让看到的人大吃一惊！

当然，相比起“宽距引体”，第五级的“单手辅助引体”，就真的不是一般人能完成的，甚至很多健身达人都不见得能做得到。

“单手辅助引体”，顾名思义，就是一只手做单杠引体动作，只不过另一只手可以抓着这只手的手腕，相比起单纯的单手引体稍微容易一点。

杨靖没有轻视这个动作，尽管前面四个动作他都是连续做完，没有中途休息，但要做“单手辅助引体”之前，杨靖还是停了下来，再次活动一下手腕，利用特殊的呼吸方式，让自己的身体机能恢复到相对好的水平。

还是跳上去，先用两只手抓住单杠，然后再松开左手，靠右手拉着单杠，让自己悬在空中，然后左手抓着右手手腕用力，向上引体。

这次单只手要用到的力气绝对是之前的两倍还多！