0040训练（3/5）

忙完了这些，刘云回到家里，痛痛快快的吃了一顿大餐，舒舒服服的泡了一个热水澡，躺在沙发上，伸展开四肢放松自己的身体。

第二天，刘云挑选的参加训练的十二个人，被他安排到别墅之中，开始残酷的训练，别墅占地面积很大，足够训练使用。

刘云已经在整个院子的最南边圈出一块两个足球场那么大的地方，盖起来一排钢构的宿舍和配套的餐厅，浴室，卫生间，以及娱乐室，十足的一个独立的训练基地。

刘云为这十二个人制定了为期两个月训练计划，这些训练可以说是非人的训练，相当残酷，比特种部队的训练残酷百倍。

好在有刘云亲自指导，再加上科学的训练方法。

开始的时候，刘云针对这十二个人，采用的基础训练就是奔跑，奔跑能短期强化人的身体机能，修炼十分简单，只需要奔跑就行——当然没有专业指导再配合心法运行，加上每天晚上的药浴，这样奔跑肯定会被活活累死。

奔跑的过程当中，刘云交给大家呼吸的方法，看似简单的呼吸训练，实际上是一种吐纳功法，可以调动人体的潜能，同时在人体中储存下大量的内力，这些内力全部储存在丹田之中。