第一百四十四章 有人来请（一更）（2/5）

卫娘子又回到两人的身边，仔细地观察着陶姚教谭夫人学习孕妇瑜珈。

陶姚也没有教太复杂的，挑了些简单的姿势教谭夫人，例如山式、颈部等一些适合孕后期做的动作，最后教的一个是提肛契合法。

“这是个肛门括约肌的收缩练习，有助于抵消胎儿体重的下坠重力……”她一边说一边教谭夫人这动作的要领。

毕竟谭夫人第一次学习这个，她很多时候都要停下来指导她这个新手上路。

一整套动作下来，谭夫人已然是后背有些汗湿了，其实动作简单，但架不住她的体重过大，对于肥胖的人来说，只要多动几下就会出汗。

陶姚见状，忙让一旁的侍女架起屏风，让谭夫人先换身衣物，“你这个时候就更要注意，千万不能感冒，不然对胎儿十分不利，所以练习完就要立即换上干净舒爽的衣服。”

谭夫人一边换衣服一边猛点头，随后想到陶姚看不见，于是开口应了声“是”。

陶姚听闻，忍不住勾唇一笑。

卫娘子却是一直出神在想着陶姚说过的话，越想越觉得有道理，这会儿再看陶姚，真是怎么看都像一个挖不净的宝藏。

陶姚看到谭夫人出来，这才笑着上前将温水递给她，这时候还是需要补充一下水份，“以后你就按我教你的动作勤加练习，时间一长你就会体会到其中的好处，不过饭后的散步可是不能取消的。”

谭夫人一听，圆圆的脸上有些生无可恋，不过她还是追问道，“这真的有用？”这些动作看起来都简单得很。