第五百一十五章 酸爽的后遗症（2/5）

“难怪了，我说这次练习的时候技能经验这么高，原来是问题在这啊。照你说的，从1级升级到10级，那就需要8640点经验值啊。30天的时间，能得到怎么高的经验值吗。”

“户内联系和户外联系，所获得的经验并不相同，具体数值，请宿主自行探索。”

“得，你还买上关子了。看来室内攀岩练习的速度要加快了，尽早出去练习户外攀岩。幸好现在已经10月中旬了，天气开始凉爽起来了，要不然去户外，就要被晒的脱层皮了。”

等李方回到家，手机突然传来了古天明的消息，打开一看，是一段语音“你的练习并不是天天进行的，也需要适当的休息。你在家的时候，也可以进行一定量的训练。日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。还有，你时不时的可以手指并拢试着抓取点什么，这样的小技巧可以让你在攀岩的时候牢牢抓住岩点。对了，你最好去买一双小半号的薄底鞋，这样用力的时候不会用多了。”

“好的，谢谢古教练，我明天就去买来。”

“恩，那后天见。如果你家里有筋膜枪的话，建议你最好放松一下肌肉。”古天明最后又说了一句让李方摸不到头脑的话。

不过第二天，李方就知道古天明最后一句话的意思了。

昨天练习攀岩的时候还没什么感觉，早上起来以后，发现手臂的肌肉和大腿的肌肉都有一定的酸痛感，应该是昨天用力过度的原因吧。