第九章 要练拳先站桩（2/5）

抓牢了众人的眼球，方怀山摆出一个姿势，口中不断说着摆姿势的要诀，需要注意的地方也一一强调，并且在几人中随意走动，见到动作不对的，出手纠正。

“小舞，腿部再放松一些。”

“正明的姿势不错。”

“正辉放松一下，不要紧绷着。”

就连方喜乐也不得不承认，虽然方怀山不是个合格的父亲，但作为老师却很合格。

“最开始站桩，不要以为追求时间，站到自己实在站不住就可以停下来，一般初学者站一盏茶的时间就可以了，以后逐渐增加站桩时间。

站桩不是静止的，而是静中有动才是真理，武学前辈曾经说过，大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不息的不止之动。

这句话的意思呢，就是在站桩时，皮肉不是一味紧绷，而是经历了紧绷，放松，紧绷的状态，这样可以达到调和气血，疏通经络，又能助长精神，增长力气。”

站桩是最能体现个人身体素质的，方小舞和方正辉率先败下阵来，他俩毕竟刚刚练武，而且年纪小，体力不足。